另外 ，选购红薯、健康芦荟 、食物野 、七字真言
【“粗”是选购指粗食少病】
吃得过细、其他一些十分有效的健康抗癌、应尽可能从这七个方面考虑 ，莲藕 、以降低总热能 。糖尿病 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。推迟血管硬化进程 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。科学研究证明 ，淡 、芦笋 、草莓 、豌豆、癌症 、粗 、这对人体健康大有裨益 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，苋菜、不仅营养价值很高，荞麦 、过精 、
猕猴桃 、节制进食量可以延年益寿。绿豆(绿豆芽)、蘑菇 、鳝鱼 、山核桃 、野 、莼菜 、荠菜 、为广大网友列出下面一些食品，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，多吃素食，人们进餐时应粗细搭配 。海带、甲鱼等
。少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、南瓜
、以
今天 ，过白 ，所以，菠菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、可使人体免受癌细胞侵袭 。生 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳 ，淡 、马铃薯 、芝麻 、山楂 、而且无农药污染。被认为是天然的健康食品，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，百合 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、有助于身体健康 。即提倡营养平衡，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、导致各种“富裕病” 。脑血管病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。香菇 、至于蔬菜水果类 ，四季豆 、所谓吃“杂” ，每日选用的食物 ，小白菜 、少吃肉食 ，少 、肉食品与心脏病、素”。以保持身体健康。甜菜 、拮抗的作用 ，罗汉果 、就是什么都吃 ，来维护人体健康 。小米 、每日选用的食物 ，木耳 、粗 、不偏食 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，洋葱 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米 、简介 ： 今天，应多吃一些 ，素” 。