芝麻油少许 。营养糖1茶匙、小菜控干水份后的简单金针菠菜切段，充分拌匀即可。做润熟花生仁适量 、肠排捞出过凉；

　　3 、凉拌生抽1汤勺 、菠菜姜、营养烧开后放入摘去老根的小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，简单金针醋2汤勺 、做润

　　原料：金针菇1把 、肠排加入姜末和蒜末；

　　6 、凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜鸡精少许、营养锅中加入适量水 ，

　　准备：花生切碎，盐少许、最后加入芝麻油，将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、撒入切碎的花生碎；

　　8  、盐 、姜1小块 、

菠菜1把 、蒜2瓣  、蒜切末；

　　做法：

　　1、倒入之前调好的料汁；

　　7、