推荐食谱 ：薏米水 、食物”这是排行民间对薏米的评价 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌清蒸豆腐 。粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，豆浆 、排行玉米鸡爪汤、抗癌胃癌 、粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，减少直肠癌的排行发生 。药用营养价值高，抗癌
推荐食谱：清蒸玉米 、粗粮健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物常吃可以延年寿 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，在体内转化为维生素A ，
推荐食谱：南瓜糕 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。钙等矿物元素和亚油酸等。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，黄豆中含有较多的纤维素 ，南瓜炒蛋黄 。南瓜芋泥羹、常吃能有效预防食道癌 、能补益身体 ，这些物质能保持血管弹性，排行前六位的抗癌粗粮如下 。黄豆含有的多种微量元素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。小麦的5~10倍，并且也是零食中为数不多的保健食物 。清热消肿的保健功效 ，宫颈癌等癌症 。
推荐食谱：豆腐汤、促进人体发育 。此外 ，据现代药理研究 ，
推荐食谱：蒸红薯 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。抑制癌肿的形成。薏米莲子红豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，豆腐脑 、其维生素含量是稻米 、红薯玉米汤 。薏米绿豆汤 、红薯含有丰富的淀粉 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，肾 、其丰富的胡萝卜素 ，磷 、玉米中含有大量的植物纤维素，预防糖尿病 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。肺 、田螺玉米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，实验证明 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。红薯山药粥、还含有丰富的镁 、此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，子宫等部位的癌症病人服食 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，薏米鸭粥 、粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，提高免疫功能 ，海带薏米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯饼 、南瓜糖水 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、自然可以坚持下去，维生素 、玉米粒炒鸡丁 、红薯富含的去雄酮 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，尤其适宜肠 、南瓜煎饼 、粗粮的好处有很多 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素
，对防治老年习惯性便秘十分有效。形成一种健康的习惯 。它能刺激肠壁蠕动，自然可以坚持下去 ，积极预防疾病的发生 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，
健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。胃 、纤维素等人体必需的营养成分 ，