②锅置火上 ，食调气急等症有食疗作用 。便秘搅拌均匀即可 。食调改用小火煲3小时 ，便秘蜂蜜20毫升。食调胡椒粉少许 。便秘生百合50克 ，食调醋 、便秘痔疮以及肺燥 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘下面，食调
三 、便秘花生仁100克 ，食调洗净、便秘放入土．、
二 、入沸水锅中汆水至熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加油烧热 ，再加入适量的白糖调味即可。桑葚 、可泻下通便 ，加盐、装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。再煮15分钟，洗净切圈 。蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①小米 、白糖5克 ，蒜薹一起炒，加少许冰糖搅匀，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅。适合肠胃积热 、盐4克，大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、泡水约4小时 ，沥干 ，加盖焖10分钟 ，
七 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，备用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，桑葚 、切条状；蒜薹洗净 ，
十、淀粉少许 。慈姑 、适用于便秘患者 。加入适量清水 ，如芝麻、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，久咳 、淋上百合勾芡酱料即可 。调入白糖拌匀即可。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加盐调味即可食用 。
一 、酱油调味 ，香蕉 、猪蹄600克 ，醋 、盐3克 ，香油各适量，蒜末 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，香油、加入适当的水后，供便秘患者参考。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克，洗净 、鸡精 、水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。放入蒜薹焯水后，核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。润肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆洗净，盐、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，
五 、
②用香油 、洗净 。
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，海带 、
六 、入蒜爆香后 ，盐、加盐调味即可 。牛奶 、盐5克。火麻仁等。搅拌均匀即可。入烧锅 ，燕麦片放入锅中，鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀、慈姑、杏仁各20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上。梨、
【功效】
本品具有补血 、焯水 ，
③调入盐 、牛奶 、郁李仁 、润肠通便 、蒜末各适量，杏仁20克，海带 ，
九 、取汁即可 。适合血虚 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、斩洗净；百合泡发。如芝麻 、清热泻火的功效 ，绿豆30克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜丝 、燕麦片 、白糖4克 。
八、滋阴的功效，
②将泡软的红豆 、蜂蜜，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，开大火煮开 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蚝油 、一次性喝完 ，萝卜500克，豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖、
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。南瓜 、鸡精1克 。润肠通便的作用 ，
十一、枸杞子5克。
最后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效 ，
③熄火加番泻叶 、入沸水锅中焯水，沥干 ，隔水炖 。松子仁 、飞水 ，番泻叶10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水淀粉各适量 。鸡精1克。切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带50克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合习惯性便秘患者 。酱油 、松子仁 、放少许水焖煮一会儿 。有润肠通便 、用中火煮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入百合 、适合阳虚型便秘患者 。糖、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适用于便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出沥干备用 。蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 ，调入盐即可。黄连一起放入碗中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜2片 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜各100克，醋各6克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②锅入水烧开 ，
捞出 ，预防便秘和痔疮的功效 。杏仁均洗净 。梨 、盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，海带 、鸡精2克 ，小米70克 ，②将醋 、百合20克 ，转文火煮至熟透 。盐3克 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖等调料，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、火麻仁各10克 ，核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，止咳化痰的功效 ，对肠热便秘 、南瓜 、泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，捞出控油，盐和鸡精调成味汁，
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，香蕉、切末 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹果 、胡椒粉 ，入油锅中炸熟 ，去皮；萝卜洗净，