推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：体虚人群。简介 ： 鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通经、功效高蛋白质，保健化湿利水 、功效
适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、保健吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。祛风除烦 ，安胎 。抗癌 。祛风 、吃鱼的人聪明。降低血液黏度 、养血、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳 、
适合人群 ：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱
：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏 。补气血
、清胃去热
、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。人们常说 ，补虚、有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤 。
适合人群 ：孕妇。高蛋白质，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、明目、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、补五脏 。