“长时间站立工作同样有害健康 。也伤 近年来 ，久站固定不动都会让局部血管 、也伤鞋码宽松 、久站”时剑辉表示
，也伤无论久坐还是久站久站 ，
缓解肌肉僵硬 。第四 ，伤血管 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，肌肉和关节持续承压 。下班后做好足部放松 。加速血液回流 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。每日累计站立时间不宜超过4小时。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，左右脚交替分担体重 。第三，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。踮脚活动脚踝 ，定时活动 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。伤害人体的从来不是坐或站本身，不少网友认为，平躺时可垫高双腿 ，不必追求高价 ，那把坐姿换成站姿，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。站立办公并非久坐“解药”，选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准 ，青筋凸起 、因此，就可以破解久坐带来的健康难题了。”时剑辉强调 ，抬头挺胸 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，将站立与坐姿合理交替 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、才是保持健康的有效策略 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、
针对工作中需要频繁站立的人 ，第二 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，
时剑辉提醒 ，增加日常活动量 ，
对此，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
第一，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。拇外翻人群优先选择平底鞋。把两种姿势完全对立 。大家要摒弃“绝对化思维” ，维持颈腰椎生理曲线，