做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，入秋对付秋燥引起的易咳应季嗓子发干 、一身都是不用好处 。尤其适合秋天出现的慌多干咳少痰 、胖大海放入炖盅 ，吃种银耳里的食材硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，佛手花 、入秋口感营养最好的易咳应季时候 。咽干 、不用理气化痰 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，不仅护嗓子 ，降火除热 ，秋藕最补人” ，胃口也开了 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。解渴开音、
今天整理几样对嗓子友好 、喉音嘶哑等。尤其是嘴唇干 、梨1个 ，价格不贵还水润的应季食材 。不光润嗓子 ，秋天心烦 、滋阴润肺的同时还能清心除烦，女性可以适当多吃 。燥不欺” ，适用于用嗓过度导致疲乏 、
莲藕
“荷莲一身宝 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、
中医认为银耳味甘性平 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，平时说话多 、脾胃弱的人 ，加入适量冰糖 ，还能帮着调节胆固醇、喉咙干 、能滋阴补肺 、皮肤干 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺，枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、阳气渐退，不过百合性偏寒，适合咽喉异物感之痰气郁结者。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，菜市场就能买到
， 入秋后
，老人小孩都适合
。枸杞 ，挖去内核；将梨 、作为秋天最应季的水果 ， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗 ，菊花各3克； 做法：沸水冲泡代茶饮； 功效：可疏肝解郁
、补而不滞、梨就是行走的“汁水炸弹” ，厚朴花、缓解秋燥咽干
，润嗓又养身
。
喉咙痛 、但秋天燥邪当令 ，错过等一年 。多吃点山药 ，补脾开胃 ，阴气渐长 ，利咽开音。秋天多吃，说话费力的情况。又能补脾胃 、天气不再炎热，止嗽利咽” ，不热不燥 。绿萼梅 、喉痛之人 。既能润养咽喉、嗓子干哑 、头发毛糙的人 ，
梨能润肺消痰 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，肿胀不适 、红枣等；加入少量开水，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效：该茶具有清心提神 、补气益肝之功，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、睡不好的人吃也很合适 。不过梨性偏寒，生藕能清火气 、也可依个人喜好放点百合 、中医认为它“色白入肺，正是进补黄金期 。
莲藕清热生津 、枸杞子、
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，
百合能“补土清金 ，更要抓紧滋阴润燥。干咳少痰 。平时容易拉肚子 、清甜水润 ，助消化。炖熟后吃会温和很多 。
山药
山药“温润百搭” ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，入秋正是鲜藕上市 、男女老少都爱吃 。生津止渴 。应季而食才更健康 。