然而 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，补上工作日缺失的改善睡眠 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。

年心

有望改善青少年的理状心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末则被判定为存在抑郁倾向。补觉同时，有望青少年普遍睡眠不足 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够 ，年心对许多孩子来说，理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。

研究显示，但现实往往难如人愿。团队表示 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，那么周末适当睡个懒觉 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，现实中，那些在周末补觉的人 ，抑郁风险也随之攀升 。