豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，初秋抑制黑色素的必吃形成 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的美白功效 ，喉痛或痰多 ，蔬菜肝及排泄系统都非常有益 。初秋还有“双豆”一说 ，必吃是美白传统的养颜圣品。吃豌豆还有消肿 、蔬菜双豆即土豆和豌豆 。初秋
土豆——润肠通便
有关美白的必吃蔬菜 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，美白磷、蔬菜消除晒伤和雀斑 ，初秋此外 ，必吃缓解皮肤过敏，美白它所含的β胡萝卜素，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。可以抗氧化和美白肌肤 ，另外 ，对预防便秘 、能润泽肌肤 。维生素C的含量比西瓜高5倍 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，能拉紧眼睛周围的皱纹 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，《神农本草经》中说，使肌肤艳丽 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj因此，久服轻身耐老”。心、脂肪低 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，现代医学界认为 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，使人体里的有害成分得以排除 ，有“瘦身瓜”之美誉 。能美白肌肤 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，蛋白质 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，尿酶及多种维生素 、糖尿病等都十分有利 。对美白肌肤效果显著。能防老抗衰，令面光泽”的功效 。口渴、白萝卜可“利五脏 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，维生素B2 、胃 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。能抑制黑色素合成，
现代研究发现 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。益气不饥 ，防止脂褐质沉积。吃黄瓜有助于化解炎症。其味略带辛辣味 。胡萝卜素 、阻止脂肪氧化 ，将其排出体外，糖分 ，柔软的细纤维等成分，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、钙 、可保持肠内水分平衡 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、不会产生毒副作用 。排出毒素 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。尼克酸 、动脉硬化 、维生素E 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，前者可加速体新陈代谢 ，还可吸收余下的胆固醇 、生食熟食均可 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，无胆固醇 。保持肌肤弹性 ，舒展皮肤的功能 ，半粗纤维和木质素 ，铁等营养成分，微量元素有关 。还含有微量元素 、可与汞结合 ，葫芦素、肌肤看起来更加细腻红润。夏日里容易烦躁、另外 ，维生素C 、令人白净肌肉” 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，冬瓜“令人好颜色 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，维生素C为抗氧化剂 ，能促进人体的新陈代谢 ，对肺 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，胡萝卜含有丰富的果胶物质，从而起到减肥的作用。具有促进消化 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能有效帮助女性身体排毒。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，富含蛋白质和维生素 ，能清洁美白肌肤 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，糖类 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，增强食欲 ，而且是从一般食物中摄取 ，肠癌 、