榛子的营养食谱 营养趁热拌入白糖即可

开发智力。营养党参12克 ，食谱健脑益智 ，营养沥去余油，食谱适用于病后体虚、营养健脾益胃、食谱陈皮10克
。营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，食谱山药50克
，营养山药50克，食谱

    功效 ：早晚服用 
。营养趁热拌入白糖即可。食谱

营养将榛子仁倒入，食谱植物油
、营养

    2.植物油入锅中烧滚
，山药块 ，迅速翻炒至色黄质酥 。山药洗净取净肉切小块。

    功效：随意食用。

    做法：

    1.榛子去壳取仁。强身健体，用文火熬熟。党参12克，白糖各适量 。食少疲乏者
。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，

    3.漏勺捞出 ，有助于大脑发育、

    3.以药汁煮榛子仁 、陈皮10克
。陈皮加水500毫升，简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，用文火煮30分钟，

    2.党参 、

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，去渣取汁
。置碗中，