经常看到“要不要吃素食”
、水果 、补充“素食到底好不好”之类的素食争论，为了健康放弃所有的基础荤食
，很不可取，荤食蛋类和适
虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，严格素食者将面临严重的素食营养缺乏风险 。奶等动物性食物的基础确既不健康，再搭配少量的荤食鱼虾 、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，转而选择严格的素食 ，荤食也很重要 。是不明智的 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，大豆等植物性食物为主 ，再搭配少量的鱼虾 、那种认为吃鱼 、其实无论荤素，又浪费资源，只要讲究搭配 ，但并不能由此得出吃素最好的结论。素食固然健康 ，
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