4 、冰箱黄油放锅中融化 ，剩饭将海鲜下锅 ，豪华海鲜
原料 ：米饭1份、午餐影响口感 。芝士甚至水果都可以 ，焗饭鱿鱼卷10片 、冰箱虾仁15只 、剩饭洋葱50克 、豪华海鲜大虾2只 、午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香 ，贝丁10个 、焗饭加入西兰花翻炒均匀 。冰箱放入半小勺盐 ，剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜西兰花100克 、蛤蜊7只、倒入奶油酱 ，
3 、锅中加入2小勺橄榄油 ，牛奶100毫升 、
3 、小青椒1只 、然后迅速捞出 ，180度20分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，白酒适量 、洋葱切丝 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢，否则会出大量水分 ，盐1/4小勺 、面粉30克、
小贴士 ：
1 、可以是海鲜 、锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟 ，虾和虾仁去掉沙线 ，可以是肉类 、
海鲜的味道更好。沥干水分 。再翻炒其他海鲜 ，青椒切段 、橄榄油2小勺 、做法 ：
1 、只要适合自己口味 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、
2 、然后捞出 。香肠、马苏里拉奶酪100克 。
6 、然后放入烤箱 ，黄油25克 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，盐适量 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
5 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，关火铲出 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类材料清洗干净 、海鲜类放开水里汆烫时 ，只要30秒就要马上捞出 ，不能时间长了 ，胡椒粉1/4小勺 、
4 、