代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥还会影响睡眠质量 ，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感秋天气候干燥时 ，人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重不构成诊疗建议，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，秋燥伤肺 ，种多燥感咽喉失去濡养，人都越补燥感越重 ！补反请及时前往正规医院就诊 。越补越重皮肤干 ，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足，中耳炎 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适 ，玉竹 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
⚠️出现这些情况 ，梨 、肺再把水液输布到全身 ，舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。减少鼻炎反复发作。总忍不住揉鼻子、口鼻咽喉干痛 ，水分进不了细胞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，津液不足，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，更适合温燥人群 。降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝粉 、就会出现干痒。大便干结 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。不发烧，如果是凉燥 ，食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝 ，有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，儿童、孕妇 、流鼻涕、打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一般不发烧 。若出现咳嗽加重 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼窝凹陷、防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材，有可能导致腺样体面容 ，可居家饮食调理 。干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水、怕冷怕风是凉燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、总想清嗓子 、甚至发烧 。但胖大海性寒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，脾胃虚寒者更要慎用。打喷嚏 、眼睛 、属于凉燥时 ，舌干红无苔 、春秋季高发 。口唇起皮 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝属中药材，揉眼睛 。除此之外 ，
5.食疗不能替代就医 ，眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。儿童、加上空气干燥 ，
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，慢性病、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。发热等风热表现 ，干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停，
温燥、皮肤发干。咳稀白痰人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、大概率是过敏性鼻炎 ，
需要提醒的是 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。鼻子、中医认为 ，找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了 。胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，感冒发热 、舌红苔黄 。对症治疗 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、服用请遵医嘱。容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕、
从现代医学来说，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼睛一般不痒 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜长期饮用，温润两种思路。反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、明显畏寒 、适合急性鼻塞 。气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用。
3.嗓子干，进而影响注意力。身体如有不适 ，不宜使用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，白术6克、咳稀白痰，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰 、造成夜间缺氧 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、打喷嚏 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。所以喝水也难解燥。咳黄痰 ，很多人都补反了
，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。建议及时就医，润燥要分清清润、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者不要自行饮用。 秋燥分两种 ， 功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师。适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。只能停留在细胞外 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠、肺脾受燥邪影响，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。适合说话多 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还是喉咙 、经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题
，需要脾胃把水运化好
， |