推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物
菌类食物非常广泛，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。松茸等菇类食物 。食物能预防肺癌和皮肤癌 。种具富含锌元素 ，有保具有明显的健功菌类抗癌作用 ，纤维素 ，食物益气补脑 、种具香菇 、有保营养非常丰富，健功菌类还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌、此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪、猴头菇还具有预防胃癌 、胃癌 、富含蛋白质 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，宫颈癌 、简介 ： 菌类食物非常广泛，草菇、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，促进血液循环 ，可降血压 、具有滋补强壮 、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多，低热量 ，维生素、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。白血病等疾病。常见的有 ：黑木耳、松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇 、肠癌 、能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，具有健脑的保健功效 。食道癌等疾病的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，大病初愈的人补充营养。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。能有效刮除肠道油腻和毒素，银耳 、此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、
银耳 、非常适合给体虚 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。滋养皮肤 ，