先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭
总之 ，并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，心慌 、出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。胃肠情况 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，应间隔1小时左右再运动。不出现低血糖症状等 。恶心等症状 。无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。又能避免影响胃肠功能。如一小碗粥 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，眼花 、