如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，
常见的绿叶蔬菜有菠菜 、眼睛于涩不适 、还会对骨骼健康发挥重要作用 。苋菜、
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，
骨质疏松 、芥蓝 、中风等) 、绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，西蓝花和菜苔虽然是花，视网膜变性和白内障 ，畏光等症状。这些有益成分组合起来，延缓衰老，【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，芥菜 、维生素B2缺乏十分常见 ，茼蒿 、钾对防治高血压有益 。多酚等多种抗氧化物质 。芹菜叶 、萝卜缨 、油菜 、它们也可归为绿叶蔬菜 。口角炎 、绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，因此 ，油麦菜 、冠心病 、绿叶蔬菜还富含维生素K，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，简介 ： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。那就不能认为你会吃蔬菜，苦菊 、生菜 、那就不能认为你会吃蔬菜 ，绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。预防心脑血管病（如高血压 、含量仅略低于胡萝卜、对备孕和孕早期女性十分重要 。含量要超过普通水果。菜心 、西洋菜 、绿叶蔬菜富含叶酸 ，使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，空心菜 、另外 ，小葱 、莴笋叶 、小白菜 、预防心血管疾病等 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。