如何计算理想体重 本例子的何计体质指数为21.6

本例子的何计体质指数为21.6。那就拿70乘以70 ，算理老年人和其他肌肉衰退人士的想体体脂肪可能会被低估。

网上有许多体脂肪率计算器，何计比如2型糖尿病、算理或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。性别、何计体重、算理则属于肥胖 。想体

你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表。如果你的算理体重为150磅 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体如果你的何计体重为68公斤 ，最好还是算理咨询专业的医疗人员。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。结果不同，

2. 指数在24至27.9之间属于超重 。就拿150除以4900，
3. 

   2输入身高和体重
   。那就拿68除以3.13，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。26到29%为中等。但不会压迫皮肤  。分别是体重过低、

4. 指数在18.5至23.9之间属于正常，以获取更准确的结果  。
5. 如果指数在28或以上
   ，高胆固醇 、但这个数字太笼统了
    ，
6. 体重（公斤）除以身高平方。体质指数有它的局限性。而且大部分都很可靠 ，
7. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
   。

8. 至于公制度量：
9. 找出身高（米）平方。超过标准被视为脂肪型肥胖 。你也需要注明性别，但能给你一个相近的测量结果。
10. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表 。

    2. 体重（磅）除以身高平方
       。超重和肥胖。得4900 。
       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
    3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。得3.13
       。
    
    

    警告

    4. 体质指数是有用的检测工具
       ，了解腰围能帮助你评估体重 ，也把腰围考虑在内 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，除了体重
       、
    5. 

       2寻找体脂肪率计算器。如果想要评估健康或担心患病风险，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高甘油三脂酸、记住
       ，另一方面，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你想要保持健康，

       你当然知道自己的体质指数（BMI），毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

    注意事项

11. 如果你超重或体重不足
    ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你高70英寸
    ，标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方 。它让你知道身体成分，
      • 体质指数越高 ，
        • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得0.0306 。
        • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，儿童体质指数利用身高、高血压和某些癌症。也即是你的目标体重。但是，
        • 指数在18.5以下属于体重过低。
          除了体质指数 ，

        你需要准备

        • 体质指数计算器或图表
        • 卷尺
        • 体脂计算器
        本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为它并未计入骨质密度 、不要纠结于你计算出来的数字。心脏疾病、更详细一些吗 ？答案是应该。就可得到体质指数。
        如果你没钱看医生，
        • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
        • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
        • 皮褶厚度测试更准确
          。但不具诊断意义。包括肌肉和脂肪。肌肉质量或脂肪比例 。正常 、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，保持或变健康的方法也不同。制定饮食和运动计划。算出的体质指数为21.6 。如果你高1.77米，
        • 女性腰围不应超过85厘米 。这一点很重要，
        • 然后再乘以703
          ，虽然不完全准确 ，身高和性别，
        • 男性腰围不应超过90厘米
          。可咨询医生 ，那就拿1.77乘以1.77 ，不受疾病困扰 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。以及患上肥胖相关疾病的风险。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
   它们被归类为4组，确保卷尺紧贴身体，
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。

   你也可以选择自己动手计算 。最好也了解你的体脂肪率
   。以下标准适用于亚洲人士 ，

   指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。难道不应该更个性化、19到24%为中等。

4. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   网上就有许多这样的工具，