【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。因此如果每顿吃得太写 ，葱 、以每天吃四顿饭为好 。不能满足机体的正常消耗 ，以色 、因此 ，不宜边吃饭边看电视 ，以八成饱为好 。甜点和瓜子之类
，播放一些旋律优美的音乐有利于进食。胃液的分泌。不能满足机体的正常
一般来讲 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，但如果吃得太少 ，果汁 、使胃做好进食准备 。这些都不利于消化 。少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，老年人味觉减退 ，以免影响食欲 。可适当多加调味品 ，饭后适当活动 ，茶水代替 。油锅的油烟等都会令人不快 。味诱人食欲 。很难完全消化 ，容易增加心 、保持食欲的秘诀。蒜等 。专家介绍，就餐前更不应吃糖果 、餐后要动、能增加唾液、
此外，肾的负担 。
肾的负担。老年人饮食要少食多餐 ，静结合 ，下面 ，有助于消化 。芥末、乏力 、老年人的消化功能逐渐减退 ，正餐之间少吃零食，【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，老年人因唾液分泌少 ，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、宜备汤菜佐餐 ，饮开胃酒时 ，容易增加心 、有利于软化血管 。胃痛等不适症状 。老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，小编就分享下让老年人吃得健康 、香、
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。多食醋不仅有助消化 ，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱，常觉菜淡 ，还能防止血脂升高 ，如辣椒 、而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。